疲れ目サプリの基本はブルーベリー
疲れ目に効果的なサプリメントの基本は「ブルーベリーサプリ」です。しかしブルーベリーと言っても普段ジャムやヨーグルト、果実で食べているブルーベリーではありません。疲れ目に効果があるのはブルーベリーの野生種「ビルベリー」です。
見かけはよく似ているのでそんなに変わらないだろ？っと思いがちですが。実は中身はまるで違います。疲れ目に効果的なのはビルベリーやブルーベリーの中に入っているアントシアニンという紫色の色素成分です。
ブルーベリーとビルベリーの実を真ん中で切ってみるとわかるのですが、ブルーベリーの紫色は皮の部分だけで中は白い色をしています。一方ビルベリーは皮だけでなく中まで紫色が付いています。つまり見かけはほとんど同じでも、目に有効なアントシアニンの量が全く違うんですね。
まずは、ブルーベリーではなく。北欧原産のビルベリーから作られたサプリを選んで下さい。
ビルベリーサプリ徹底比較
一歩先行く疲れ目サプリの選び方とは
ビルベリーの吸収率にこだわる
ビルベリーサプリメントにはビルベリーエキス○○mg配合と、どれくらい有効成分が入っているのかが書かれています。目安としては一日分で150mg以上ビルベリーエキスが配合されているサプリメントが効果的です。
配合量の多さに目を奪われてしまいがちですが、実は吸収率も重要なポイント。サプリからとったアントシアニンが腸から吸収されて目まで届くと疲れ目に効果を発揮します。つまりいくらアントシアニンがたくさん入っていても吸収率が悪ければほとんど効果がないということです。
吸収率が良いか悪いかは「ナノ化」されているかどうかに注目するとすぐにわかります。ナノ化とは通常よりもサイズを小さくして吸収しやすくする最新の技術です。ナノ化すると3倍以上も吸収率が変わってきます！
ビルベリーだけでは疲れ目に効果がない！？
疲れ目に効果的な成分はブルーベリーだけではありません。代表的なところではルティン，アスタキサンチン，DHAなどです。それぞれ働きは微妙に異なっているのですが、それぞれが疲れ目を和らげる働きがあります。
ビルベリーだけでは疲れ目を和らげる効果にも限界があるので、ビルベリーと一緒に働いてそれぞれをパワーアップしてくれる成分が配合されているサプリがより効果的です。
疲れ目に効果的なサプリ選びの３つポイント
１．ブルーベリーではなく北欧産ビルベリーが原材料
２．吸収率を上げるためにナノ化されている
３．ルティン，アスタキサンチン，DHAなど相乗効果がある成分が配合されている
疲れ目に効果的なサプリ選びはこの3つに注目すれば間違いありません！
一番お勧めなのが「わかさ生活のブルーベリーアイ」です。3つのポイントをしっかりと押さえている信頼できるサプリメントです。
ブルーベリー徹底比較
疲れ目に効果的なサプリメントを選ぶためにはブルーベリーのサプリメントを購入しているだけではダメです！本当に効果的なサプリを選ぶためには3つのポイントを押さえることが大切です。パソコンやテレビ、ゲーム機、夜遅くまであかるいライトなど現代社会は目を酷使しています。目によい栄養をたっぷりとサプリから補給して疲れ目を解消しましょう 。
